Sete benefícios do pilates para mulheres grávidas

Por Sérgio Borges, educador físico

A atividade melhora as dores lombares, fortalece a região abdominal e o assoalho pélvico

 

Dores musculares, mudanças de comportamento e de humor podem fazer parte da gestação. Por isso, é tão importante que as mamães se exercitem. De acordo com Sérgio Borges, educador físico na Pure Pilates, a prática da modalidade aliada a uma alimentação balanceada, por ser um método de exercício de baixo impacto, é uma atividade bastante indicada para as gestantes que desejam levar uma gravidez saudável. A seguir ele cita os sete benefícios do Pilates para elas:

1- O método não provocar sobrecarga nas articulações

2-Aumenta a flexibilidade

3-Fortalece a musculatura, traz uma respiração adequada e ativa o sistema circulatório, sendo uma fonte segura de bem estar para a mulher grávida.

4-Diminui as dores lombares

5-Diminui o inchaço e os edemas nas pernas, pés e braços

6-Alivia o estresse e oferece mais concentração durante o parto

7-Fortalece a região abdominal e o assoalho pélvico